Het begin van het nieuwe jaar staat voor veel jongeren gelijk aan goede voornemens. Meer sporten, een paar kilo afvallen of gewoon meer bewegen... het staat ongetwijfeld op jouw lijstje met goede voornemens.
Eerlijk, het is niet het gemakkelijkste voornemen. Veel hangt af van je doorzettingsvermogen, maar misschien helpen deze tips:
- Kies een sport die je graag doet.
- Schrijf het doel op dat je wil halen. Twintig km lopen? Drie kg afvallen? Of Minstens twee keer per week sporten?
- Zorg dat je jouw resultaten kan meten: weeg jezelf, gebruik een app om bij te houden hoeveel kilometers je loopt of neem elke dag een foto om je evolutie te zien.
- Neem een haalbaar doel. Als je nu moeite hebt om te sporten, dan is een marathon lopen zeker te hoog gegrepen. Begin met minstens drie keer per week te lopen. Afstanden komen later wel.
- Ga samen met je vrienden voor één doel. Niets is zo motiverend dan er samen voor gaan.
