Onderzoek toont aan dat wie veel beweegt minder vaak dementie krijgt. Logisch omdat bewegen sowieso goed is voor je hersenen.

Deel op

Bovendien is het een uitstekend middel om stress kwijt te raken en je lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren.

Doe je regelmatig aan sport? Blijf dat zo lang mogelijk doen. Kost het toch te veel moeite om je favoriete sport te beoefenen? Doe dan iets dat minder belastend is.

Beweeg je genoeg?

De gouden regel: beweeg 5 keer per week 30 minuten. Denk aan wandelen, fietsen of tuinieren – zolang je ademhaling maar iets sneller gaat. Het is wel belangrijk dat je elke activiteit minstens 10 minuten volhoudt (anders tellen ze niet mee voor je 30 minuten).

Begin vandaag nog met bewegen

  • Samen sterker: deelnemen aan groepsactiviteiten zoals sportclubs, tai chi voor senioren of gezellig wandelen op dinsdagnamiddag zorgt voor motivatie en gezelligheid.
  • Elke dag een beetje: plan dagelijks iets van beweging in. Ga lunchwandelen, maak seizoensfoto's of help anderen met klusjes.
  • Tip: spreek af met anderen, dat helpt om langer vol te houden.

Dansen: jouw geheim wapen tegen dementie

  • Dans je fit: dansen combineert lichamelijke beweging met muziek, sociale interactie en het leren van nieuwe vaardigheden. De perfecte mix om dementie te bestrijden.
  • Doe mee met Alors on Dance: geniet van gezellige dansmiddagen in cultuurcentrum CasinoKoksijde (nog op 20 februari, 26 maart, 16 april en 21 mei). Een ticket krijg je voor 5 euro.
  • Muziek wordt vaak gebruikt bij therapie: het helpt om oude herinneringen naar boven te halen.

Wil je meer info? Neem contact op met Katleen Calcoen, de seniorenconsulent: 058 53 43 10 of katleen.calcoen@koksijde.be

Koksijde nodigt je uit: blijf actief, blijf gezond en maak deel uit van onze energieke en zorgzame gemeenschap.