Zorgen de feestdagen voor extra kilootjes? Onderhoud je conditie samen met ons.
Sport mee met Elona
Voor een goede geestelijke gezondheid is sport cruciaal. Probeer minstens een paar keer per week te wandelen of te fietsen, liefst dagelijks.
Wil je meer? Scroll naar beneden en doe mee met Elona van de Sportdienst.
Volg de foto-instructie van links naar rechts, er zijn twee beeldjes per onderdeel. Go go go!
- triceps dips: vaarwel slappe armen
- one-legged squat: voor strakke billen en goed voor je evenwicht
- sit-ups richting een sixpack tegen de zomer
- variatie plank: een knaller voor het lichaam
- achterwaartse plank: span je volledige lichaam op
- push-ups: nog een laatste duwtje
Doe elke inspanning drie keer dertig seconden.
Lukt dat? Probeer dan om elke oefening telkens een minuut vol te houden.
Belangrijk: forceer je niet, het voornaamste is dat je in beweging bent. Veel succes!
